偈颂 5.27
स्पर्शान्कृत्वा बहिर्बाह्यांश्चक्षुश्चैवान्तरे भ्रुवोः ।
प्राणापानौ समौ कृत्वा नासाभ्यन्तरचारिणौ ॥
音译
sparśānkṛtvā bahirbāhyāṃścakṣuścaivāntare bhruvoḥ |
prāṇāpānau samau kṛtvā nāsābhyantaracāriṇau ||
作者：Sanskrit System · 机器草稿 · @indic-transliteration/sanscript 1.3.3
译文
ٻاهرين ميلاپن کي ٻاهر ڪڍي، نظر کي ڀرن جي وچ ۾ ٽڪائي، نڪ ۾ هلندڙ ٻاهر ويندڙ ۽ اندر ايندڙ ساهن کي برابر ڪري،
作者：Sanskrit System · 机器草稿 · claude-opus-5-5 · 2026-11-08
讲解
هتان ڪرشن ڌيان جي طريقي جو هڪ مختصر بيان شروع ڪري ٿو، جيڪو ايندڙ باب جو موضوع آهي. هي آيت ۽ ايندڙ آيت گڏجي هڪ جملو ٺاهين ٿيون. پهريون قدم ٻاهرين شين جي خيالن کي من مان ٻاهر ڪڍڻ آهي. پوءِ نظر کي ڀرن جي وچ ۾ ٽڪايو وڃي، جيڪو ڌيان کي هڪ هنڌ گڏ ڪرڻ جو طريقو آهي. پوءِ ساهه کي برابر ۽ شانت ڪيو وڃي. هي سڀ جسماني قدم من کي اندر ڏانهن موڙڻ لاءِ آهن.
作者：Sanskrit System · 机器草稿 · claude-opus-5-5 · 2026-11-08