偈颂 5.27
स्पर्शान्कृत्वा बहिर्बाह्यांश्चक्षुश्चैवान्तरे भ्रुवोः ।
प्राणापानौ समौ कृत्वा नासाभ्यन्तरचारिणौ ॥
音译
sparśānkṛtvā bahirbāhyāṃścakṣuścaivāntare bhruvoḥ |
prāṇāpānau samau kṛtvā nāsābhyantaracāriṇau ||
作者：Sanskrit System · 机器草稿 · @indic-transliteration/sanscript 1.3.3
译文
बाहरी स्पर्श केँ बाहरे छोड़ि, दृष्टि केँ भौंहक बीच स्थिर कऽ, नाक मे चलयवला प्राण आ अपान केँ सम कऽ,
作者：Sanskrit System · 机器草稿 · claude-opus-5-5 · 2026-11-08
讲解
कृष्ण ध्यानक संक्षिप्त विधि बतबैत छथि, जे आगाँक श्लोक मे पूरा होइत अछि। बाहरी विषय सभ केँ बाहरे छोड़ि, दृष्टि केँ भौंहक बीच स्थिर कऽ, आ नाक मे चलयवला प्राण आ अपान, अर्थात् भीतर आ बाहर जायवला साँस, केँ सम कऽ। ई ध्यानक प्रारम्भिक चरण अछि। ई संक्षिप्त वर्णन आगाँक अध्यायक भूमिका अछि, जाहि मे ध्यानयोग विस्तार सँ बुझाओल जायत। इन्द्रियक प्रत्याहार आ साँसक सन्तुलन ध्यानक आधार अछि।
作者：Sanskrit System · 机器草稿 · claude-opus-5-5 · 2026-11-08