偈颂 5.27
स्पर्शान्कृत्वा बहिर्बाह्यांश्चक्षुश्चैवान्तरे भ्रुवोः ।
प्राणापानौ समौ कृत्वा नासाभ्यन्तरचारिणौ ॥
音译
sparśānkṛtvā bahirbāhyāṃścakṣuścaivāntare bhruvoḥ |
prāṇāpānau samau kṛtvā nāsābhyantaracāriṇau ||
作者：Sanskrit System · 机器草稿 · @indic-transliteration/sanscript 1.3.3
译文
বাহ্যিক স্পৰ্শবোৰ বাহিৰত ৰাখি, দৃষ্টি দুই ভ্ৰূৰ মাজত স্থিৰ কৰি, নাকৰ ভিতৰত চলা প্ৰাণ আৰু অপানক সমান কৰি,
作者：Sanskrit System · 机器草稿 · claude-opus-5-5 · 2026-11-08
讲解
কৃষ্ণই ধ্যানৰ এক চমু ৰূপৰেখা দিয়ে, যাক ষষ্ঠ অধ্যায়ত সম্পূৰ্ণৰূপে বিস্তাৰিত কৰা হ'ব। সাধকে বাহ্যিক স্পৰ্শবোৰ বাহিৰত ৰাখে, ইন্দ্ৰিয়ৰ বিষয়বোৰ মনৰ বাহিৰত ৰাখে। দৃষ্টি দুই ভ্ৰূৰ মাজত স্থিৰ কৰা হয়, আৰু নাকৰ ভিতৰত চলা প্ৰাণ আৰু অপান, অৰ্থাৎ বাহিৰলৈ যোৱা আৰু ভিতৰলৈ অহা উশাহক সমান কৰা হয়। বাক্যটো পিছৰ পদলৈ গতি কৰে, য'ত এই সাধনাৰ লক্ষ্য কোৱা হৈছে। ই ধ্যানৰ প্ৰস্তুতি।
作者：Sanskrit System · 机器草稿 · claude-opus-5-5 · 2026-11-08