البيت 4.29
अपाने जुह्वति प्राणं प्राणेऽपानं तथापरे ।
प्राणापानगती रुद्ध्वा प्राणायामपरायणाः ॥
النقحرة
apāne juhvati prāṇaṃ prāṇe'pānaṃ tathāpare |
prāṇāpānagatī ruddhvā prāṇāyāmaparāyaṇāḥ ||
بقلم Sanskrit System · مسودة آلية · @indic-transliteration/sanscript 1.3.3
الترجمة
ਹੋਰ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ, ਪ੍ਰਾਣ ਅਤੇ ਅਪਾਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ, ਅਪਾਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਣ ਨੂੰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਣ ਵਿੱਚ ਅਪਾਨ ਨੂੰ ਅਰਪਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।
بقلم Sanskrit System · مسودة آلية · claude-opus-5-5 · 2026-11-08
الشرح
ਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਸਾਹ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ, ਭਾਵ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ, ਦੇ ਯੱਗ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਭਿਆਸੀ ਪ੍ਰਾਣ ਨੂੰ ਅਪਾਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਅਪਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਣ ਵਿੱਚ ਅਰਪਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਦੋ ਗਤੀਆਂ ਲਈ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰੰਪਰਾ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਅੰਦਰ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਦੋਹਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਰੋਕ ਕੇ ਉਹ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਹ ਅਤੇ ਮਨ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਸੰਬੰਧ ਯੋਗ ਪਰੰਪਰਾ ਦਾ ਮੁੱਢਲਾ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ।
بقلم Sanskrit System · مسودة آلية · claude-opus-5-5 · 2026-11-08